吉林中医按摩培训：按摩是传统中医的一种保健方法，可以起到增强体质，预防疾病，治疗疾病的功效，生活中我们经常会遇到一些小毛病，如头痛、失眠等，这些小问题完全可以通过穴位按摩来解决，下面就为大家介绍自我保健按摩法。
　　一、头痛：百会穴能解头痛
　　户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。
　　按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴（两耳往上交会至头顶），能让全身气血通畅。手腕的神门穴（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位）则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴（在眉尾和眼角之间的凹陷处），可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴（将大拇指指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴）。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”（位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点），舒缓症状。
　　二、失眠：合谷、神门穴帮助安神
　　台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。
　　按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
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